Biroja darbiniekiem ir mazāk laika, lai dotos uz sporta zāli, kā tad vingrot ikdienā?Viņi var atpūsties no darba un veikt ķermeņa veidošanas vingrinājumus, sēžot uzbiroja krēsli, darbības ir šādas:
1.Atbrīvojieties no plecu noguruma:
Sakrustiet pirkstus aiz muguras, pagrieziet plaukstas uz āru un iztaisnojiet rokas cik vien iespējams atpakaļ, izstiepjot tās uz leju.
2.Rnovērst kakla nogurumu:
Ielieciet galvu rokās, saspiediet elkoņus pret seju un nedaudz nolieciet seju uz leju.
3.Relieve vidukļa nogurums:
Turiet aizmuguribiroja krēslspa labi ar abām rokām, ar kāju zolēm pieskaroties grīdai, pārmaiņus pa kreisi un pa labi.
4. Atbrīvojieties no plecu noguruma:
Pacelieties un izstiepiet labo roku aiz muguras, ar kreiso roku satveriet labo plaukstu un velciet pa kreisi, pārmaiņus pa kreisi un pa labi.
Ļaujiet mums visiem kustēties!Ļaujietbiroja krēslsne tikai kļūt par mūsu darba partneri, bet arī kļūt par mūsu labo palīgu ķermeņa veidošanā.
Izlikšanas laiks: 19. jūlijs 2022